孕妇小腿浮肿是常见现象，一般可通过调整生活方式来改善。比如休息时尽量抬高双腿，每天抬高15-20分钟，能促进血液回流，减轻浮肿。
休息与姿势调整
休息时抬高双腿： 孕妇休息时可在脚下垫个枕头或坐垫，把双腿抬高15 - 20分钟，这样能促进血液回流，减轻小腿浮肿情况。每天可进行2 - 3次这样的抬高腿部操作。避免长时间站立或坐着： 如果因为工作等原因需要长时间站立或坐着，要定时活动一下，比如每小时起来走动3 - 5分钟，做些简单的腿部屈伸动作，促进血液循环。
饮食方面的调节
控制盐分摄入： 孕妇要注意控制盐分的摄取，每天盐分摄入量最好不超过5克。少吃咸菜、腌制品等含盐量高的食物，避免加重水钠潴留，减轻小腿浮肿。多吃利尿食物： 可以适当多吃一些具有利尿作用的食物，像冬瓜、黄瓜等。冬瓜含有丰富的钾，能促进体内多余水分的排出，每天可以吃200 - 300克冬瓜做的菜肴。黄瓜也有一定的利尿效果，每天吃1 - 2根凉拌黄瓜也是不错的选择。
穿着合适的衣物
选择宽松的鞋子和袜子： 孕妇要穿宽松、舒适的鞋子，避免穿太紧的鞋子压迫脚部血液循环。袜子也尽量选择宽松、弹性适中的，不要穿过紧的丝袜等。比如可以选择孕妇专用的宽口袜子，既舒适又能促进血液回流。穿孕妇专用的托腹带： 如果是因为腹部增大压迫下腔静脉影响血液回流导致的小腿浮肿，孕妇可以穿孕妇专用的托腹带，减轻腹部对下腔静脉的压迫，从而缓解小腿浮肿情况。但要注意托腹带的松紧度要合适，不能过紧影响呼吸和胎儿发育。