晚上睡觉老惊醒可能由多种原因引起。比如，精神心理因素较为常见，像长期处于高压力状态下，约有30%左右的人会出现睡眠中易惊醒的情况。
一、睡眠环境因素
睡眠环境嘈杂： 如果睡眠环境中有持续超过40分贝的噪音，就容易让人在睡眠中被惊醒。比如街道上车辆频繁经过的声音、邻居装修的电钻声等。睡眠环境温度不适： 当睡眠环境温度过高或过低时也会影响睡眠。一般来说，睡眠环境温度保持在18~25℃比较适宜，温度过高超过30℃或者过低低于15℃，都可能导致睡眠中惊醒。
二、身体疾病因素
睡眠呼吸暂停综合征： 这类患者会出现睡眠中呼吸暂停的情况，然后突然惊醒。据统计，中老年人群中睡眠呼吸暂停综合征的患病率约为4%~10%。患者往往还伴有打鼾、白天嗜睡等症状。胃食管反流病： 当胃酸反流至食管时，会刺激食管，使人从睡眠中惊醒。有研究表明，约50%的胃食管反流病患者会在睡眠中因为反流而惊醒。患者可能还会有烧心、反酸等症状。
三、药物或物质影响因素
咖啡因摄入过多： 如果在睡前4~6小时内大量摄入含有咖啡因的饮品，如咖啡、浓茶等，就容易导致睡眠浅、易惊醒。一般来说，一杯200ml的咖啡中约含有100~200mg咖啡因，睡前不宜饮用。某些药物副作用： 比如一些抗抑郁药、支气管扩张剂等，可能会影响睡眠，导致睡眠中惊醒。但具体情况因药物而异，不同药物的影响机制不同。