晚上睡觉被惊醒可能由多种原因引起。比如，大约有5%-10%的人会受到睡眠呼吸暂停综合征的困扰，患者在睡眠中会出现呼吸暂停，从而被憋醒。
一、睡眠环境因素
环境噪音干扰： 如果睡眠环境中存在突然的大噪音，比如邻居家突然传来很大的声响，就可能让人从睡眠中惊醒。一般来说，当环境噪音超过40分贝时，就可能对睡眠产生干扰。睡眠环境温度不适： 当睡眠环境温度过高或过低时，也会影响睡眠质量导致被惊醒。比如，温度高于30℃或者低于18℃时，人就比较容易因为身体不适而从睡眠中醒来。
二、心理因素
压力与焦虑： 现代人生活压力大，如果白天工作学习压力过大，心里有很多焦虑的事情，比如面临重要的考试、工作项目截止等，晚上睡觉的时候大脑可能还处于紧张状态，就容易被惊醒。据调查，长期处于高压力状态下的人群中，有超过30%的人会经常在睡眠中被惊醒。情绪波动： 比如白天经历了比较大的情绪起伏，像和家人激烈争吵、遭遇了突发的惊吓事件等，晚上睡觉的时候情绪没有平复，也会导致睡眠不踏实被惊醒。
三、疾病因素
睡眠障碍疾病： 除了睡眠呼吸暂停综合征外，像不宁腿综合征也会导致晚上睡觉被惊醒。不宁腿综合征患者会感觉腿部有不适感，如刺痛、瘙痒等，迫使患者不停地活动腿部才能缓解，从而影响睡眠。其他疾病影响： 一些慢性疾病也可能导致晚上睡觉被惊醒，比如心脏病患者可能会在睡眠中因为心脏不适而惊醒，还有胃食管反流病患者，夜间胃酸反流刺激食管，也会让人从睡眠中醒来。