21金维他是否有助于长高的答案如下：
1.21金维他是一种营养补充剂，主要包含多种维生素和矿物质，包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、烟酰胺、泛酸钙、重酒石酸胆碱、肌醇、铁、碘、铜、锰、锌、磷酸氢钙、镁、钾、L-赖氨酸盐等。它的主要作用是补充人体所需的各种维生素和矿物质，维持身体正常的生理功能。
2.身高的增长主要受到遗传、营养、运动、睡眠等多种因素的影响。维生素和矿物质对身体的生长发育也有一定的作用，但它们并不是长高的关键因素。
3.要想长高，需要注意以下几点：
保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。
适量运动，如篮球、跳绳、游泳等，可以刺激骨骼生长。
保证充足的睡眠，生长激素在睡眠时分泌较多。
保持良好的心态，避免过度压力和焦虑。
综上所述，21金维他不能直接帮助长高。如果您对身高增长有疑虑，建议咨询医生或专业的营养师，了解更多关于长高的知识和方法。