肾不好的人群适宜食用的食物和药物如下：
一、食物：
1.生蚝：富含营养，有一定补肾气的作用。
2.银耳、木耳：这类食物有助于补肾气。
3.虾：具有壮阳益肾的功效。
4.泥鳅：能起到补中益气的效果。
5.牡蛎：有滋阴、潜阳、补肾的功能。
6.驴肉：可以补气养血、滋阴壮阳。
7.鹌鹑：能够补益强壮。
二、药物：
1.若肾脏不好是肾阳虚引起，一般可遵医嘱用以下药物调理：
(1)右归丸：可温补肾阳。
(2)附桂理中丸：能补肾助阳、温中健脾。
(3)附子理中丸：对肾阳虚有一定改善作用。
2.如果是肾阴虚引起的肾脏不好，通常可在医生指导下服用如下药物进行调理：
(1)知柏地黄丸：有滋阴清热之效。
(2)左归丸：可滋肾补阴。
(3)六味地黄丸：能补肾阴。
肾脏不好的患者除了食物和药物外，日常还需注意以下方面来有效调理：
1.保持良好生活习惯，每天11点前睡觉，保证每天7至8小时睡眠时间。
2.每天参加半小时的户外有氧运动，如散步、慢跑等，但运动时间不宜过长，以防出现劳累及身体不适。
总之，肾不好的人群可通过食用合适的食物、服用对症药物，并结合良好的生活习惯和适度运动来改善状况。