牙齿总是发炎可能由多种原因引起，比如口腔卫生不佳等。一般来说，口腔卫生差时，牙齿表面会堆积牙菌斑、牙结石等，长期刺激牙龈就容易导致发炎，大约有70% - 80%的牙龈炎是由牙菌斑堆积引发的。
牙齿发炎的常见原因
口腔卫生不良： 若不按时刷牙、漱口，食物残渣容易残留，细菌就会在口腔内滋生，长期刺激牙龈，引发炎症。比如每天刷牙少于2次的人群，牙齿发炎的几率比每天刷牙3次及以上的人群高出约50%。牙结石刺激： 牙结石是一种坚硬的沉积物，会持续刺激牙龈组织，导致牙龈红肿、出血等发炎症状。牙结石形成速度因人而异，一般3 - 6个月就可能形成明显的牙结石。
预防牙齿发炎的方法
保持良好口腔卫生： 每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟，选择软毛牙刷，采用正确的巴氏刷牙法。同时，饭后用清水或漱口水漱口，清除食物残渣。例如，使用含氟牙膏刷牙，能有效预防龋齿和牙龈炎症。定期洗牙： 建议每年至少洗牙1 - 2次，通过洗牙可以清除牙结石、牙菌斑等，维护牙龈健康。对于容易长牙结石的人群，可能需要每半年洗牙一次。
牙齿发炎时的注意事项
避免刺激食物： 牙齿发炎期间，应避免食用过冷、过热、过酸、过甜的食物，这些食物会刺激牙龈，加重炎症。比如刚从冰箱拿出来的冷饮，可能会使发炎的牙龈产生剧烈疼痛。及时就医： 如果牙齿发炎情况持续不缓解或加重，如牙龈持续红肿、出血不止、疼痛剧烈等，要及时到口腔科就诊，医生会根据具体情况进行相应的治疗，如局部上药、洗牙等处理。