宝宝吃火龙果有不少好处。首先，火龙果富含膳食纤维，能帮助宝宝促进肠道蠕动，一般来说，每天给宝宝适当吃点火龙果，大约吃50克左右的量，就能在一定程度上预防便秘问题。
补充营养成分
维生素方面：火龙果含有丰富的维生素C，每100克火龙果中维生素C含量约为3~6毫克左右，宝宝适量食用能帮助增强免疫力，促进身体对铁等矿物质的吸收。矿物质方面：它还含有钙、磷、镁等矿物质，钙有助于宝宝骨骼和牙齿的发育，磷参与体内能量代谢等多种生理过程，镁对神经肌肉的兴奋性有调节作用。
帮助改善视力
花青素功效：火龙果中的花青素具有抗氧化作用，能保护宝宝的眼睛，减少自由基对眼睛的损伤。有研究表明，经常让宝宝摄入含有花青素的食物，有助于维持眼睛的正常功能，降低宝宝日后患眼部疾病的风险。而且花青素还能促进宝宝视网膜的发育。
利于消化吸收
促进肠道菌群：火龙果中的膳食纤维在肠道内不会被消化吸收，但能起到吸水膨胀的作用，刺激肠道蠕动，同时还能为肠道内的有益菌提供养分，有助于维持肠道菌群的平衡。比如，当宝宝因为饮食不当出现消化功能稍微减弱时，吃适量火龙果可以帮助调节肠道环境，让肠道消化吸收功能更好地运转。不过，给宝宝吃火龙果也有一些需要注意的地方，比如刚开始添加时要少量尝试，观察宝宝是否有过敏反应，因为个别宝宝可能对火龙果过敏。而且不要给年龄太小的宝宝吃太多，以免引起肠胃不适。