男的若要补气补血，食用瘦肉、鱼类、大枣、山药等食物较好，要是效果不理想还可遵医嘱口服补气补血的药物，像归脾丸、人参养荣丸、十全大补丸等。
一、食物：
1.瘦肉：富含蛋白质等营养物质，可帮助补充气血。
2.鱼类：能提供人体所需营养，对补益气血有一定作用。
3.豆类：营养丰富，有利于气血的提升。
4.大枣：有良好的补气血功效。
5.桂圆：可起到气血双补的效果。
6.山药：有助于气血的补充。平时还可适当用莲子、花生、山药、黑米以及核桃等熬粥，适量饮用对身体健康有益，也可服用党参以及西洋参代茶饮。
二、药物：
1.归脾丸：具有益气健脾、养血安神等功效，能很好地实现补气补血。
2.人参养荣丸：可起到温补气血的作用。
3.十全大补丸：对补气补血效果明显。若食物补充效果不佳且未改善，可在医生指导下用这些药物治疗，但用药时务必遵医嘱按时按量，不可私自乱用。
总之，男性补气补血可先尝试通过合适的食物，若效果不好再考虑药物治疗，且药物治疗需严格遵循医嘱。