清理脸上痘痘需从清洁、饮食、生活习惯等多方面入手，一般坚持科学方法数周或数月可见改善。
一、清洁方面
选择温和的洁面产品，每日清洁面部1 - 2次，去除皮肤表面多余油脂、灰尘等，但要避免过度清洁，以免破坏皮肤屏障，导致痘痘加重。油性皮肤者可适当增加清洁次数，干性皮肤则需选择滋润型洁面产品。
二、饮食调整
减少高糖、高脂肪食物摄入，如蛋糕、油炸食品等，这类食物可能会使皮脂腺分泌更多油脂，加重痘痘。增加蔬菜、水果等富含维生素和膳食纤维食物的摄取，有助于维持皮肤正常代谢。
三、生活习惯
保证充足睡眠，每晚尽量保证7 - 8小时睡眠，睡眠不足会影响身体内分泌，进而诱发痘痘。避免熬夜，熬夜会打乱生物钟，加重皮肤问题。同时，要注意皮肤保湿，选择适合自己肤质的保湿产品，维持皮肤水油平衡。
四、避免手部接触
尽量不要用手触摸脸部，手部容易携带细菌，触摸脸部可能将细菌带到面部，引发痘痘感染，加重炎症。尤其要避免用手挤压痘痘，挤压可能导致痘痘感染扩散，留下痘印或痘疤。
五、特殊人群注意
对于儿童，要选择儿童专用的温和洁面产品，避免使用成人护肤品。儿童出现痘痘时，更要注意保持面部清洁，饮食上要避免给儿童过多食用高糖、高脂肪零食。孕妇长痘痘时，不要随意使用药物，应通过调整生活习惯来改善，如保证充足休息、清淡饮食等，因为孕期用药需谨慎，可能会对胎儿产生影响。