预防口腔溃疡需从防范其发作诱因着手。复发性口腔溃疡的诱发因素较为明显，比如常见的有焦虑、紧张、睡眠不佳会引发口腔溃疡，食用麻辣香锅、火锅等辛辣刺激食物也易导致口腔溃疡。以下是具体的预防措施：
一、在作息、饮食与情绪方面加以调节。
1.要保持心情愉悦、作息规律，做到早睡早起。
2.在饮食上，避免辛辣、刺激、煎炸、上火食物的摄取，多食用新鲜蔬菜和水果，以此预防口腔溃疡的发生。
二、妇女在月经期易出现口腔溃疡，所以在经期前及经期中要注重休息与调养。
三、孩子在考试前因着急上火也可能患口腔溃疡，故而要控制情绪，维持心态平和，并适度进行体育锻炼。
四、儿童易患口腔溃疡可能与偏食及微量元素缺乏有关，所以对于较小的孩子，要做到饮食均衡，避免偏食，同时适度进行体育锻炼。
总之，口腔溃疡患者各自的体质不同，诱发因素也不完全一样，应仔细观察每次患口腔溃疡的诱发因素，并在日常生活中尽量避免这些诱发因素的出现，以延长口腔溃疡的发作间歇期。