男性精子的关键作用是繁衍后代，若精子质量有问题，会对男性生育造成重大影响，所以需先细致检查，备孕前应检查精子质量。依据检查结果，若精子质量不佳要积极治疗，引发精子质量问题的因素众多。提升男性精子质量可从这些方面着手：
一、
1.要纠正日常不良习惯：常泡热水澡会致睾丸生精功能障碍；穿紧身裤（如牛仔裤）、长途骑车等会妨碍精子生成并降低其活力，进而导致不育；经常熬夜会使精子活力大幅降低。
2.避免有害物质影响：睾丸中精子产生和成熟过程会受放射线、有害化学物质（包括农药、化肥、洗涤剂、油漆等）及某些药物等影响而质变，生育期男性要尽量避免长期大量接触此类有害物质，且不可随意滥用药物。
二、
1.适度性生活：房事过频会使精子密度更低，长期禁欲会使精子因长期不能排出而留存在精囊致活力下降，一般建议每周2-3次为宜。
2.放松心态，保持心情舒畅：不紧张、不烦恼、不生气，良好心态很重要，心理压力大也会影响精子生成和质量。
三、
1.补充营养：不挑食、不偏食，多种营养同时补充以给精子提供能量支持，如优质蛋白质，其是细胞重要组成部分及生成精液的重要原料，充足优质蛋白质可提升精子数量和质量；维生素，多食用含高维生素食物对提高精子成活质量帮助大，可依不同季节选时令蔬果；叶酸，对男性也具重要意义，男性体内叶酸不足时精液浓度降低且精子活动能力减弱致受孕困难，同时叶酸在人体内能与其他物质合成叶酸盐，若男性体内叶酸盐不足或缺乏，会增加染色体缺陷几率和孩子长大后患严重疾病危险性；含锌食物，男性缺锌可致性欲及性功能减退，锌元素有促进精子生成和提高精子质量功能，备孕男性可多吃富含锌食物，如牡蛎、牛奶、牛肉、猪肝、鸡肝、鸡肉、蛋黄、谷类、贝类、花生、豆类、马铃薯及红糖等。
若长时间备孕不成功，应到正规医院就诊，在医生指导下进行适当治疗。在正规医院，医生会根据患者病情给予适当调节，如激素调节药物、改善睾丸功能调节药物以及精子合成所需药物等，只要有针对性治疗，精子质量可得到积极提升。
总之，要重视男性精子质量问题，从生活各方面进行调整和改善，如有需要及时就医治疗，以提高生育能力。