男性精子的关键作用在于繁衍后代，若精子质量出现问题，会对男性生育造成重大影响，故而首先需细致检查，备孕前应检查精子质量。
依据检查结果，若精子质量有问题则要积极治疗，引发精子质量问题的因素众多。提升男性精子质量可从以下方面着手：
一、日常生活习惯
1.避免热水泡澡，其会引发睾丸生精功能障碍。穿紧身裤（如牛仔裤）、长途骑车等均会阻碍精子生成并降低其活力，必然导致不育。经常熬夜会致使精力耗尽，精子活力大幅降低。
二、有害物质规避
1.睾丸中精子的产生和成熟过程会受放射线、有害化学物质（包含农药、化肥、洗涤剂、油漆等）及某些药物等影响而发生质变。生育期男性应尽量避免长期大量接触这类有害物质，不可随意滥用药物。
三、适度性生活
1.性生活要适度，房事过频会使精子密度更低；长期禁欲会使精子因长期不能排出而留存在精囊，导致活力下降。一般建议每周2-3次为宜。
四、心态调整
1.放松心态，保持心情舒畅。不紧张、不烦恼、不生气，良好心态很重要，心理压力过大也会影响精子生成和质量。
五、营养补充
1.优质蛋白质：蛋白质是细胞重要组成，也是生成精液重要原料，充足优质蛋白质可提升精子数量和质量。
2.维生素：多食用含高维生素食物，对提高精子成活质量帮助大，可按不同季节选择时令蔬果。
3.叶酸：不仅女性要补充，男性也同样重要。男性体内叶酸不足时，精液浓度降低且精子活动能力减弱，致受孕困难。同时，叶酸在人体内能合成叶酸盐，男性体内若叶酸盐不足或缺乏，会增加染色体缺陷几率，增大孩子长大后患严重疾病风险。
4.含锌食物：男性缺锌可致性欲及性功能减退，锌元素能促进精子生成和提高精子质量，备孕男性可多吃含锌食物，如牡蛎、牛奶、牛肉、猪肝、鸡肝、鸡肉、蛋黄、谷类、贝类、花生、豆类、马铃薯及红糖等。
若长时间备孕不成功，建议到正规医院就诊，在医生指导下进行适当治疗。在正规医院，医生会根据每个患者病情给予适当调节，如激素调节药物、改善睾丸功能的调节药物以及精子合成过程所需药物等。只要有针对性治疗，精子质量可得到积极提升。
总之，要重视精子质量问题，从多方面进行改善和治疗，以提高生育成功的可能性。