元气大伤可通过食补与中药治疗来改善。
一、食补：
1.富含高蛋白食物：元气大伤者可通过食用蛋类、奶类、鱼虾类等富含高蛋白的食物来改善。这些食物能为身体提供充足的营养物质，有助于恢复元气。
2.易消化营养粥：喝一些易消化的营养粥也是不错的选择，利于身体吸收。
3.其他注意事项：日常生活要规律作息，保持清淡饮食，多进食新鲜的水果和蔬菜，避免熬夜和食用油腻刺激性食物，过硬且不易消化的食物也应避免。
二、中药治疗：
1.及时就医用药：元气大伤可在专业医生指导下通过中药治疗改善，如独参汤、四物汤、四君子汤等。
2.病情稳定后的调理：在病情稳定后，可通过补气血进一步调理身体。
总之，如果身体出现不适，应尽快前往当地正规医院就诊，全面检查自身身体状况，避免出现特殊情况影响健康。切不可盲目用药，务必谨遵医嘱，进行科学治疗。同时，食补和中药治疗都需要根据个人实际情况合理选择和运用，以促进元气的有效恢复。