100天宝宝咳嗽可通过如下方式缓解：一是多喝梨水，二是多注意保暖，三是药物治疗。
一、多喝梨水：梨中富含大量矿物质、微量元素以及维生素等成分，能为机体补充营养。同时，还具有清热消痰、润肺止咳之效，对于感冒咳嗽、燥热咳嗽等症状有较好效果。所以可让100天宝宝适当饮用梨水，有助于改善咳嗽症状。
二、多注意保暖：100天宝宝咳嗽可能是因受凉感冒所致，当宝宝出现咳嗽时，要注意为其保暖，防止受凉感冒加重而不利于症状好转。
三、药物治疗：若宝宝咳嗽是由细菌感染引起，可在医生指导下使用红霉素、阿奇霉素、阿莫西林等药物。如果是肺热咳嗽，必要时可给予小儿肺热咳喘口服液进行治疗，其效果通常较为明确。
总之，对于100天宝宝咳嗽的情况，可以根据具体情况选择合适的方法来缓解。