100天宝宝咳嗽可通过如下方式缓解：一是多喝梨水，二是多注意保暖，三是药物治疗。
一、多喝梨水：梨含有丰富的矿物质、微量元素以及维生素等成分，能为机体补充营养。同时，梨还具有清热消痰、润肺止咳的功效，对于感冒咳嗽、燥热咳嗽等有较好效果。所以，可让100天宝宝适当喝些梨水，有助于改善咳嗽症状。
二、多注意保暖：100天宝宝咳嗽可能是由于受凉感冒引起。当宝宝出现咳嗽时，一定要让其多注意保暖，避免受凉导致感冒症状加重，这样才利于症状的好转。
三、药物治疗：如果宝宝咳嗽是由细菌感染导致，可以在医生指导下使用红霉素、阿奇霉素、阿莫西林等药物进行治疗。若是宝宝肺热咳嗽，必要时可给予小儿肺热咳喘口服液进行治疗，通常效果比较明确。
总之，对于100天宝宝咳嗽的情况，可以采取上述这些方法来帮助缓解。要注意结合宝宝具体情况选择合适的方法，若咳嗽持续不缓解或加重，应及时就医。