催经的小办法有一些，但要根据不同情况选择。一般来说，通过生活方式调整可能会有一定帮助，但如果月经长时间不来，最好先就医排查原因。
饮食调节方面
增加富含维生素B的食物摄入： 像糙米、全麦面包等谷类食物中富含维生素B，这类食物有助于调节身体的内分泌功能。建议每天可以摄入100 - 150克的全麦面包，或者适量食用糙米等。多吃豆类食品： 豆类含有植物雌激素，能对体内激素平衡起到一定的调节作用。可以每天喝200 - 300毫升的豆浆，或者吃50 - 100克的豆腐等豆制品。
生活习惯调整方面
保证充足睡眠： 每天要保证7 - 8小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响内分泌系统的正常运作，进而可能影响月经周期。建议晚上10点半左右上床睡觉，保证睡眠环境安静舒适。适当运动： 每周进行3 - 5次的运动，每次运动30分钟以上，比如快走、慢跑等有氧运动。运动可以促进血液循环，调节身体的代谢功能，对月经周期的调节有帮助。但要注意运动强度，避免过度劳累。
中医调理方面
艾灸穴位： 可以艾灸关元穴、气海穴等。关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸处；气海穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸处。一般每周艾灸2 - 3次，每次艾灸10 - 15分钟。不过艾灸时要注意温度，避免烫伤皮肤。服用中药： 一些中药方剂有催经的作用，但需要在专业中医师的辨证论治下使用。比如有些以活血化瘀、调理气血为主的方剂，但具体药物组合因人而异，不能自行随意服用中药，必须由医生根据个人的体质等情况来开具。需要注意的是，如果通过生活方式调整等方法长时间没有效果，或者月经长时间不来，可能是身体存在一些健康问题，如多囊卵巢综合征、内分泌失调等疾病引起的，这时候就需要及时就医，进行相关检查，如激素六项检查、B超检查等，以便明确病因并进行针对性治疗，而不能单纯依赖这些小办法来催经。