如果感觉耳朵里进了虫子，不要慌张，可以采取以下措施：
1.用手电筒照射外耳道：利用昆虫的趋光性，吸引虫子爬出来。
2.食用油或酒精滴耳：将适量的食用油或酒精滴入外耳道，使虫子窒息死亡，然后再到医院请医生取出。
3.侧卧：将患侧耳朵朝下，单脚跳跃，使虫子自行爬出。
4.就医：如果上述方法都无法解决问题，或者出现耳部疼痛、听力下降等症状，应及时就医，由医生进行专业的处理。
需要注意的是，不要用棉签或挖耳勺等工具去掏耳朵，以免损伤外耳道或鼓膜。同时，在日常生活中，应注意保持外耳道清洁，避免水进入外耳道，以免引发感染。