当感觉耳朵里进了虫子时，可以采取以下措施：
1.保持冷静：不要惊慌，以免过度动作导致虫子进一步深入耳道或损伤鼓膜。
2.利用光照：将手电筒或手机闪光灯对准耳道，利用光线吸引虫子自行爬出。
3.侧卧摇头：使患侧耳朵朝下，轻轻拉扯耳垂，或单脚跳跃，促使虫子爬出来。
4.清理耳道：使用温水或橄榄油冲洗耳道，但需注意避免使用尖锐物品或棉签深挖，以免损伤鼓膜。
5.及时就医：如果上述方法无法解决问题，或出现耳部疼痛、听力下降等症状，应及时就医。医生会在耳内镜下使用专业工具取出虫子，并进行耳道检查和清洁。
此外，在日常生活中，应注意以下几点预防耳朵进虫：
1.避免在昆虫较多的环境中长时间暴露，尤其是在夜间。
2.不要用手或其他物品挖耳道，以免损伤鼓膜。
3.保持耳部清洁干燥，避免水进入耳道。
4.如发现有虫子进入耳道，应尽快就医，不要自行处理。
需要注意的是，以上内容仅供参考。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得更专业的治疗。