阳虚是中医术语，指人体阳气不足，温煦功能减弱的一种病理状态。简单来说，就是身体的“暖气”不够了。比如，正常情况下人体能温暖四肢百骸，但阳虚的人会感觉手脚经常冰凉，就像被冻着一样。
阳虚的常见表现
畏寒怕冷： 阳虚的人比常人更怕冷，即使在温暖的环境中，也总是感觉身上凉飕飕的，尤其冬季时，手脚冰凉的情况会更明显。精神萎靡： 阳气有振奋精神的作用，阳虚者往往精神不振，容易疲惫，总是没什么力气，提不起劲来。
阳虚的常见人群
老年人： 随着年龄增长，人体阳气逐渐衰退，老年人相对更容易出现阳虚的情况。研究发现，60岁以上的老年人中，约有一定比例存在不同程度的阳虚表现。长期劳累者： 长期过度劳累会消耗人体阳气，比如一些从事高强度体力劳动或长期熬夜工作的人，阳气损耗较多，容易出现阳虚状况。
阳虚的调理方式
饮食调理： 可以多吃些温热性的食物，像羊肉、牛肉、韭菜等。羊肉性温，有温中补虚的作用，每周可以适当吃1 - 2次羊肉汤。韭菜能温肾助阳，早餐时可以做些韭菜炒蛋来吃。适当运动： 适度的运动能促进阳气生发，比如慢跑，每周坚持3 - 5次，每次慢跑30分钟左右，能让身体气血流通，帮助改善阳虚状态。不过运动要循序渐进，避免过度劳累。