左侧臀部疼且感觉里面的筋疼，可能与梨状肌综合征、腰椎间盘突出症、髋关节滑膜炎等有关，也可能是其他原因引起。以下是一些可能的原因和建议：
1.梨状肌综合征：梨状肌综合征可引起臀部及下肢疼痛，疼痛可放射至足跟。久坐、弯腰、重体力劳动等可使症状加重。可通过肌电图等检查明确诊断。治疗方法包括休息、理疗、药物（如布洛芬、甲钴胺等）、局部封闭等。严重者可能需要手术治疗。
2.腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症可压迫神经根，引起臀部及下肢疼痛，疼痛可沿大腿后侧、小腿外侧放射。咳嗽、打喷嚏、弯腰等可使症状加重。可通过腰椎CT或磁共振成像（MRI）等检查明确诊断。治疗方法包括休息、理疗、药物（如布洛芬、甲钴胺等）、牵引、针灸等。严重者可能需要手术治疗。
3.髋关节滑膜炎：髋关节滑膜炎可引起髋关节疼痛、肿胀，活动受限。多与感染、创伤、过度运动等有关。可通过髋关节磁共振成像（MRI）等检查明确诊断。治疗方法包括休息、制动、药物（如布洛芬、塞来昔布等）等。
4.其他原因：左侧臀部疼且感觉里面的筋疼还可能与髋关节骨性关节炎、股骨头坏死、强直性脊柱炎、骶髂关节炎等有关。此外，外伤、感染、肿瘤等也可能导致类似症状。
如果左侧臀部疼且感觉里面的筋疼持续不缓解或加重，建议及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。同时，应注意休息，避免久坐、久站，避免过度劳累，避免长时间弯腰、负重等。