左侧后背腰上方痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.肌肉劳损：过度使用或受伤的背部肌肉可能导致疼痛。这可能是由于长时间保持不良姿势、重物提起、运动过度或重复性动作引起的。
2.脊柱问题：脊柱的疾病，如椎间盘突出、脊柱侧弯或脊柱炎，也可能引起左侧后背腰上方的疼痛。这些问题可能会压迫神经或导致炎症。
3.肾脏问题：肾脏感染、结石或其他肾脏疾病也可能引起左侧后背腰上方的疼痛。可能会伴有尿频、尿急、尿痛或血尿等症状。
4.肋软骨炎：肋软骨炎是肋骨与胸骨连接的部位发炎，可能导致左侧后背腰上方的疼痛。疼痛可能会在深呼吸、咳嗽或运动时加重。
5.心脏问题：虽然不太常见，但心脏疾病如心肌梗死或心绞痛也可能引起左侧后背的疼痛。这种疼痛通常会向左肩、左臂或颈部放射，并可能伴有其他症状，如呼吸困难、出汗或恶心。
如果疼痛持续时间较长、严重或伴有其他症状，如发热、呕吐、尿频、尿急等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、可能会进行影像学检查（如X光、CT、MRI等）以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.休息：避免过度活动和长时间保持同一姿势。
2.热敷或冷敷：根据个人情况，使用热敷或冷敷来缓解疼痛和肌肉紧张。
3.保持良好的姿势：注意坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲身体。
4.适度运动：进行适度的伸展和放松运动，但避免过度劳累。
5.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药或肌肉松弛剂来缓解疼痛和减轻炎症。
需要注意的是，每个人的情况不同，因此治疗方法应根据具体病因确定。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。此外，如果疼痛与心脏问题有关，应立即就医并遵循医生的指导。