一般来说，感冒了咽喉疼痛的改善方式包括饮食调理和药物治疗，具体如下：
一、饮食调理：
1.适当食用富含维生素的水果可改善症状，比如枇杷、西瓜、苹果、梨子、杨桃等。这些水果能为身体提供必要的营养成分，有助于增强免疫力。
2.要忌食辛辣刺激的食物，例如辣椒、韭菜、洋葱等。避免食用这类食物能减少对咽喉的刺激，一定程度上有利于咽喉疼痛的缓解。
二、药物治疗：
1.患者可在医生指导下使用蓝芩口服液进行治疗。其具有清热解毒、利咽消肿等功效，能有效缓解感冒引起的咽喉疼痛症状。
2.银黄含片也可用于改善该症状。它同样具有清热解毒等作用，对咽喉疼痛能起到较好的治疗效果。
在治疗期间，患者还应适当多喝水，保持咽喉部湿润。同时，也可以适当进行一些运动，如散步、打太极等，这样有利于增强体质，进而促进疾病的恢复。
总之，对于感冒了咽喉疼痛的情况，可通过上述饮食和药物等方式来综合改善，同时配合适当的生活方式调整，以促进身体的康复。