肌肉僵硬可通过物理治疗、药物治疗、运动治疗等方法来处理。肌肉僵硬可能源于肌肉紧张时间过长或剧烈运动后放松不足致乳酸堆积、肌糖原消耗，引发肌肉紧张疲劳而僵硬，也可能是日常生活工作中用力过度或姿势不当致骨骼小关节错位牵拉肌肉所致。
一、物理治疗：
1.局部热敷：患者出现肌肉僵硬后，可使用温热毛巾或水袋放置于僵硬肌肉处，促进局部血液循环，改善症状，适合轻度僵硬患者，操作简便。
2.借助专业理疗设备：如电磁疗、中频理疗、超短波治疗等，以及中医针灸、推拿按摩。超短波具有热效应和非热效应，热效应可促使局部小血管持久扩张、改善血液循环和加强局部代谢过程，非热效应可增强机体抵抗力、消散急性炎症、缓解僵硬，还能防止局部水肿充血加重。
二、药物治疗：
常用盐酸乙哌立松片，是中枢性肌松剂，服药后肌肉可一定程度松弛，解决僵硬问题，对颈椎常出现肌肉僵硬酸疼者，遵医嘱使用效果显著。
三、运动治疗：
运动过量时，大量乳酸分泌堆积致肌肉酸痛，可静坐或平卧60-90分钟后采用轻微运动如慢走、热身动作等加快乳酸消除速度。平时加强锻炼可提升肌肉耐受力，降低僵硬发生概率。
通常肌肉僵硬症状较易缓解，可根据患者情况选择合适治疗方案。出现僵硬情况时，建议及时处理，避免时间过久导致肌肉劳损等严重情况。