脾胃虚弱加肾虚的调理需要综合多方面来进行。一般来说，可以通过饮食、生活习惯以及一些中医调理方法等综合改善。比如在饮食方面要注意合理搭配，生活中要规律作息等。
饮食调理要点
饮食结构调整： 脾胃虚弱加肾虚的人，饮食上应多吃一些健脾补肾的食物。例如可以多吃山药，山药既是食材也是药材，有健脾益胃、滋肾益精的作用。每天可以适量吃些山药来调理。还可以多吃黑豆，黑豆有补肾的功效，对于肾虚有一定的辅助调理作用。饮食禁忌： 要避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。像冷饮、油炸食品、辣椒等，这些食物会加重脾胃的负担，也不利于肾虚的调理。比如冰镇饮料，经常饮用会损伤脾胃阳气，影响脾胃功能，进而加重脾胃虚弱和肾虚的状况。
生活习惯调整
作息规律： 保证充足的睡眠很重要，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。良好的睡眠有助于身体的自我修复，对于改善脾胃虚弱和肾虚有帮助。熬夜会打乱身体的生物钟，影响脾胃的运化和肾脏的功能，所以要尽量避免熬夜。适度运动： 适当进行有氧运动，比如散步、慢跑等。每周可以进行3 - 5次运动，每次运动30分钟左右。运动可以促进气血流通，增强脾胃功能和肾脏的精气。但要注意运动强度不宜过大，避免过度劳累。例如每天晚饭后散步20 - 30分钟，长期坚持对脾胃虚弱加肾虚的调理有好处。
中医调理方法
艾灸调理： 可以选择一些穴位进行艾灸来调理脾胃和肾脏。比如艾灸足三里穴，足三里是健脾的重要穴位，每周艾灸2 - 3次，每次艾灸10 - 15分钟。还有肾俞穴，肾俞穴是补肾的要穴，艾灸肾俞穴也能起到一定的补肾作用，同样每周艾灸2 - 3次，每次10 - 15分钟。中药调理： 可以在中医的指导下使用一些中药方剂来调理。例如四君子汤合右归丸加减，四君子汤主要是健脾益气，右归丸主要是补肾阳。但中药的使用必须在专业中医的辩证下进行，不能自行盲目用药。中医会根据个体的具体情况进行配方用药，以达到健脾补肾的目的。