孕早期女性适量吃豆腐的相关要点：
一、用量建议：每天200克左右（约1块）。
二、食物选择：孕早期女性应多吃富含蛋白质和维生素的食物，豆腐含有蛋白质、脂肪、不饱和脂肪酸等营养成分。
1.增加饱腹感：可缓解乏力症状。
2.含大豆异黄酮：属于植物性雌激素，对维持孕酮值有益。
三、食用方式：可配菜或做汤，味道鲜美。
四、食用注意：
1.不可过量：因豆腐易产生胀气，过量会导致消化不良。
2.避免同食：不能与柿子一起吃，否则营养成分会发生化学反应易形成结石。
3.特定人群：肠梗阻患者不适宜吃，会加重病情；高尿酸血症患者、痛风患者也不适宜，因其嘌呤含量较高。
五、其他注意：孕早期胚胎着床不稳，要保持充足休息，不熬夜晚睡，尽量避免性生活，不要情绪过于激动，还需定期到医院进行孕检以了解胎儿发育情况。
总之，孕早期女性可适量吃豆腐，但要注意上述各方面的事项，以保障自身和胎儿的健康。同时，要在孕早期做好各方面的护理工作。