孕早期女性适量吃豆腐有益。
一、建议用量：每日约200克（1块）。
二、好处：
1.孕早期女性需多摄入富含蛋白质和维生素的食物，而豆腐包含蛋白质、脂肪、不饱和脂肪酸等营养成分，能增强饱腹感，缓解乏力症状。
2.豆腐所含的大豆异黄酮是植物性雌激素，有利于维持孕酮值。
三、食用方式：可配菜或做汤，味道鲜美。
四、注意事项：
1.因豆腐易致胀气，不可过量食用，以防消化不良。
2.不能与柿子同食，会因营养成分化学反应而形成结石。
3.肠梗阻患者不宜吃，否则会加重病情。
4.豆腐嘌呤含量高，高尿酸血症患者、痛风患者不适宜食用。
五、孕早期其他注意事项：胚胎着床不稳，要保持充足休息，不熬夜晚睡，尽量避免性生活，避免情绪过激，还需定期到医院进行孕检以了解胎儿发育情况。
总之，孕早期女性可适量食用豆腐，并要注意相关事项，同时做好孕期其他方面的护理。