首段简答
成年人静息状态下心率超过100次/分钟就属于心率过快。比如健康人在剧烈运动后可能会出现短时间的心率过快，但一般休息后可恢复。
心率过快的常见原因
生理性因素： 运动、情绪激动、饮酒、喝咖啡或浓茶等都可能引起心率过快。像人在跑步后，心率可能迅速上升到120 - 180次/分钟左右，这是身体的正常应激反应。病理性因素： 某些疾病也会导致心率过快，比如发热，体温每升高1℃，心率大约会增加10 - 20次/分钟；甲状腺功能亢进时，甲状腺激素分泌过多会刺激心脏，使心率加快；心血管疾病如心力衰竭、冠心病等也常伴有心率过快的表现。
如何初步判断心率过快
自我感知： 感觉心跳明显加快、心慌、胸闷等。可以用手指按在手腕内侧（桡动脉处）计数10秒钟的脉搏次数，再乘以6就是1分钟的心率大致数值。如果自己计数发现心率经常超过100次/分钟，就要引起重视。观察伴随症状： 如果心率过快时还伴有头晕、黑矇、呼吸困难等症状，那更要及时就医检查。
应对心率过快的一般措施
休息调整： 出现心率过快时，首先要停止正在进行的剧烈运动或紧张活动，找个安静的地方坐下或躺下休息。一般休息几分钟后，心率通常会有所下降。呼吸调节： 可以尝试深呼吸，慢慢吸气，让腹部隆起，然后慢慢呼气，重复几次，这有助于调节自主神经功能，缓解心率过快。比如深呼吸每分钟进行10 - 15次，坚持几分钟可能会有效果。及时就医： 如果通过休息和简单调节后心率仍未恢复正常，或者本身有基础疾病且心率过快频繁发作，就要尽快前往医院就诊，进行心电图等相关检查，明确病因后进行针对性治疗。