白发病的缓解方法包括生活调理、按摩、染发等。
一、生活调理：患者在日常生活中要养成良好的生活习惯。多吃富含蛋白质的食物，这样能保证机体营养均衡。同时，日常生活中还需注意休息。通过这些良好生活习惯的养成，在一定程度上能帮助缓解白发病情况。
二、按摩：患者在平常可以对腹部进行按摩。这在一定程度上可以活化局部细胞，让毛发能获得充足的营养，从而有效改善白发现象。
三、染发：患者可以借助染发的方式来改变白发病状况，但通常这种效果只能维持2至3个月，而且还可能对头皮组织产生刺激。
总结：对于白发病，可以通过上述几种方法来缓解，生活调理能从根本上改善机体状态，按摩有助于毛发营养的获取，染发则是较为直接的外观改变方法，但也存在一些局限性和潜在影响。需要根据个人实际情况选择合适的方法。