反流性食管炎调养需从多方面入手。一般来说，通过调整生活方式等可辅助改善，比如睡觉时可将床头抬高15 - 20厘米，这样能减少夜间反流。
饮食方面的调养
饮食规律： 要定时定量进餐，避免过饱。每餐七八分饱即可，这样能减轻胃部负担，减少反流的几率。食物选择： 多吃清淡易消化的食物，像米粥、面条等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，例如辣椒、油炸食品等，这些食物会刺激胃酸分泌，加重反流性食管炎症状。还要减少咖啡、巧克力的摄入，因为它们会降低食管下括约肌压力，容易引发反流。
生活习惯的调养
体重控制： 超重或肥胖人群要注意控制体重，体重减轻5% - 10%可能会使反流症状得到改善。通过合理饮食和适当运动来达到健康体重。避免睡前进食： 睡前3小时内不要进食，这样能减少夜间胃酸反流的发生。如果晚上有饥饿感，可以适当喝些温水。戒烟限酒： 吸烟会降低食管下括约肌张力，加重反流，所以要戒烟。过量饮酒也会刺激胃酸分泌，应尽量避免过量饮酒。
药物辅助调养（非药物干预优先，提及药物通用名）
虽然药物是治疗反流性食管炎的重要手段，但调养中也可辅助。比如铝碳酸镁等抗酸药，能中和胃酸，缓解烧心等症状。不过调养时主要还是依靠生活方式和饮食调整，药物是在医生指导下根据病情使用。但要注意，儿童等特殊人群使用需谨慎，一般成人可在医生评估后合理选用这类辅助药物来配合调养。