反流性食管炎调养需从多方面入手。一般来说，通过调整生活方式等调养措施能改善症状，比如睡觉时可将床头抬高15 - 20厘米，这样能减少夜间反流。
饮食方面的调养
饮食规律： 要定时定量进食，避免过饥过饱。每餐七八分饱即可，这样能减轻胃部负担，减少反流的发生几率。食物选择： 应多吃清淡易消化的食物，像米粥、面条等。同时要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，例如辣椒、油炸食品、咖啡、巧克力等，这些食物容易刺激胃酸分泌，加重反流性食管炎症状。
生活习惯的调养
避免餐后立即平卧： 餐后至少要等待2 - 3小时再平卧休息，因为刚进食后立即平卧，胃内压力增加，容易导致胃酸反流至食管。控制体重： 肥胖会增加腹压，容易诱发反流，所以体重超标的患者要通过合理饮食和适当运动来控制体重，将体重指数（BMI）控制在正常范围（18.5 - 23.9）内。
药物相关调养（辅助）
了解药物影响： 有些药物可能会加重反流性食管炎，如硝苯地平、地西泮等，在使用这些药物时需谨慎，如果必须使用，要在医生指导下进行，并密切观察症状变化。遵医嘱配合治疗： 如果医生开具了药物，要按照医嘱规律服用，虽然药物不是调养的核心，但配合药物治疗能更好地促进病情恢复，比如一些促胃肠动力药可以帮助加速胃排空，减少反流。通过以上多方面的调养，能有效改善反流性食管炎的症状，促进病情恢复，但如果症状严重或持续不缓解，要及时就医进一步诊治。