手腕肿痛可能由多种原因引起，如手腕扭伤、无菌性炎症、类风湿性关节炎等，可通过饮食改善、生活改变、药物治疗等方式缓解症状。
一、手腕肿痛的原因：
1.手腕扭伤：腕关节受伤后，因软组织损伤和局部渗出，会出现腕关节无力、手腕疼痛且肿胀的表现，活动后症状加重，通常有明显外伤史。
2.无菌性炎症：着凉、劳累等可引发软组织无菌性炎症，进而导致手腕肿胀疼痛。
3.类风湿性关节炎：易侵犯手腕关节，导致手腕滑膜病态增生，引起手腕肿胀，破坏手腕内关节软骨，造成关节功能受限且疼痛剧烈。
二、手腕肿痛的解决方法：
1.饮食方面：饮食上应多食用高钙食物，如牛奶等；多吃高蛋白食物，如排骨、鸡肉等；还要多吃蔬菜水果。
2.生活方面：可进行局部物理治疗，如微波理疗或远红外线理疗，这对缓解局部炎症和疼痛有很好的帮助，同时要注意手腕避免过度劳累，适当休息。
3.药物方面：可以配合涂擦扶他林软膏，配合照射红外线灯，也可以配合服用吲哚美辛片、美洛昔康片等，具体用药需谨遵医嘱。
总之，当出现手腕肿痛时，要明确其原因，然后根据具体情况采取相应的措施来缓解症状。