孕妇嗓子发炎可以先通过调整生活方式来缓解，比如每天保证1500~2000毫升的饮水量，多喝温水能湿润咽喉，减轻发炎不适。
生活方式调整
多休息： 孕妇要保证充足的睡眠，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间，让身体得到充分休息，有助于增强免疫力，促进嗓子发炎的恢复。清淡饮食： 避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，像辣椒、油炸食品等都要少吃。可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，例如苹果、橙子、菠菜等，这些食物富含维生素，对缓解嗓子发炎有帮助。
物理缓解方法
盐水漱口： 可以用温盐水来漱口，一般每次用温开水中加入约5克盐，搅拌均匀后漱口，每天可以漱口3~4次。盐水有一定的杀菌消炎作用，能减轻嗓子的炎症。吸入蒸汽： 找一个杯子，倒入适量的热水，然后将口鼻靠近杯子，吸入蒸汽。每次吸入10~15分钟左右，每天可进行2~3次。蒸汽能湿润呼吸道，缓解嗓子的干燥和发炎症状。
就医情况判断
如果孕妇嗓子发炎情况比较严重，比如出现高烧（体温超过38.5℃）、嗓子疼痛剧烈到无法吞咽、嗓子发炎持续超过3天没有好转迹象等情况，就需要及时就医。医生会根据具体情况进行评估，可能会进行血常规等检查，然后给予合适的处理，比如在必要时会谨慎使用一些对孕妇和胎儿相对安全的药物来治疗。