嗓子发炎后的应对方法如下：
1.充分休息：避免过度用嗓，让嗓子得到充分的休息。
2.多喝水：保持身体水分充足，有助于缓解喉咙疼痛。
3.盐水漱口：用温盐水漱口，可以减轻喉咙炎症和疼痛。
4.避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、酸性食物，以及咖啡、茶等刺激性饮料。
5.药物治疗：可以使用一些非处方药，如退烧药、止痛药、消炎药等，来缓解喉咙疼痛和炎症。但请务必按照药品说明书的剂量和使用方法服用。
6.就医治疗：如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，医生可能会根据病情开具处方药或进行其他治疗。
此外，对于一些特殊人群，如孕妇、儿童、老人等，在使用药物治疗时需要特别注意，最好在医生的指导下使用。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、保持充足的睡眠等，也有助于提高身体免疫力，预防嗓子发炎的发生。