孕妇总是做噩梦，原因主要有两点：一是妊娠期间内分泌变化影响睡眠质量而致，二是孕妇情绪焦虑或压力大影响睡眠进而出现做噩梦。
怀孕后，体内雌激素、孕激素以及垂体分泌的促性腺激素、催乳素、生长激素、褪黑激素等升高且发生变化，这不仅直接干扰睡眠质量，还会引起生理变化，从而可能引发睡眠障碍，导致做噩梦。
此外，孕妇对胎儿发育和妊娠过程的担忧、焦虑，以及情绪的波动和所承受的压力等，都容易引起孕妇失眠或睡眠质量下降，致使做噩梦。
孕妇睡眠质量不佳会给母体和胎儿带来不良影响，如母体免疫力与抵抗力降低、记忆力减退，还容易出现头痛、情绪焦虑、易怒等情况。对此，可以通过改变生活习惯和调整饮食来改善。一、要保证室内适宜的温度和湿度；二、平时适当进行锻炼；三、可以听舒缓的音乐；四、保证正确的睡姿，建议左侧卧位且双腿弯曲；五、在饮食方面，可以适当食用莲子、百合等，也可以适当饮用牛奶等，这些都有助于安睡。
总之，孕妇做噩梦的情况需要重视，应采取措施改善睡眠质量，以保障母体和胎儿的健康。