孕妇可以适量吃巧克力，每天吃100克左右的黑巧克力较为合适。黑巧克力富含抗氧化剂等营养成分，对孕妇有一定益处，但过量食用可能带来问题。
巧克力对孕妇的益处
改善情绪： 巧克力中含有苯乙胺等成分，能促进大脑分泌内啡肽等物质，有助于改善孕妇的情绪，缓解孕期可能出现的焦虑、抑郁等不良情绪。研究发现，适量食用巧克力的孕妇，其情绪状态相对更稳定。补充能量： 巧克力能快速为孕妇补充能量，因为它含有较多的碳水化合物，孕妇在孕期容易感到疲劳，适当吃些巧克力可以让身体迅速恢复体力。比如在孕期感觉饥饿时，吃一小块黑巧克力能很快缓解饥饿感。
孕妇吃巧克力需注意的方面
控制食用量： 不能无节制地吃巧克力，过量食用可能导致孕妇体重增长过快。一般建议每天食用量不超过100克。如果食用过多，还可能使血糖短时间内升高，虽然孕妇的身体能进行调节，但长期大量高血糖对孕妇和胎儿都不利。选择合适的巧克力： 应尽量选择黑巧克力，而避免吃含糖量过高、添加剂过多的巧克力。黑巧克力相对更健康，它的可可含量较高，含有较少的糖分和添加剂，比如可可含量在70%以上的黑巧克力，既保留了巧克力的风味，又能相对减少不良成分的摄入。
特殊情况需谨慎
有妊娠糖尿病的孕妇： 这类孕妇要格外谨慎食用巧克力。因为巧克力中的糖分容易使血糖波动，可能加重病情。如果想吃巧克力，最好先咨询医生，在医生的指导下选择合适的时间和食用量，并且要密切监测血糖变化。肥胖的孕妇： 本身体重超标的孕妇也不适合多吃巧克力，因为巧克力热量较高，吃多了会进一步增加体重，对孕期健康造成不利影响，可能增加分娩难度等问题。