怀孕初期睡不着可通过以下方法治疗：
一、改善生活习惯：
1.患者在怀孕初期睡不着时，要养成按时睡觉的习惯。按时入睡能帮助身体形成良好的生物钟，有利于改善睡眠状况。
2.睡前避免做剧烈运动。剧烈运动可能会使身体处于兴奋状态，不利于入睡，同时还可能导致身体疲劳，影响睡眠质量。
3.取消午睡。如果白天午睡时间过长，可能会影响晚上的睡眠，适当取消午睡有助于晚上更好地入睡。
二、物理方法：
患者可前往医院，在医生指导下通过针灸、按摩等方式来改善睡眠，从而缓解怀孕初期睡不着的情况。针灸和按摩可以通过刺激特定穴位，起到调节身体机能、放松身心的作用，进而有助于改善睡眠。
三、食物疗法：
1.牛奶。牛奶中含有一些有助于睡眠的成分，如色氨酸等，能在一定程度上帮助孕妇改善睡眠。
2.饼干等。适当食用一些饼干等食物，可能会给孕妇带来一定的饱腹感和满足感，也有利于睡眠。
怀孕初期的患者应注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物。同时要保持自身的干净卫生，尤其是局部的干净卫生，可起到预防感染的作用。此外，还应注意卧床休息，避免劳累过度。总之，通过综合运用这些方法，可以更好地帮助怀孕初期的患者改善睡眠状况。