血糖高的调理需要综合多方面来进行，一般可以通过饮食、运动以及药物等方面来综合调理。比如饮食上要合理控制碳水化合物的摄入等。
饮食调理：
主食选择： 可适当多吃全谷物，像燕麦、糙米等。以燕麦为例，其富含膳食纤维，能延缓血糖上升速度。每天主食中全谷物可占1/3左右。蔬果摄入： 多吃绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜等，它们富含维生素和膳食纤维，糖分含量低。每天应保证500克以上的绿叶蔬菜摄入。同时，可选一些低糖水果，如蓝莓，每天可吃50克左右。
运动调理：
运动方式： 有氧运动是不错的选择，像快走，每周至少进行150分钟的快走运动，速度保持在每分钟100步左右。也可以选择慢跑，每周进行3 - 5次，每次15 - 20分钟。运动时间： 最好在餐后1 - 2小时进行运动，这样有助于消耗血糖。比如早餐后1.5小时左右开始快走，晚餐后2小时左右进行慢跑。
药物调理：
常用降糖药： 二甲双胍是常用的口服降糖药之一，它可以减少肝脏葡萄糖的输出，增加外周组织对葡萄糖的摄取和利用。还有阿卡波糖，能延缓碳水化合物的吸收，降低餐后血糖。药物使用注意： 服用降糖药需在医生指导下进行，根据血糖情况调整药物剂量。比如2型糖尿病患者，初始可能从小剂量二甲双胍开始服用，然后根据血糖监测结果逐步调整。同时，要注意药物的不良反应，如二甲双胍可能会引起胃肠道不适等。
血糖监测：
监测频率： 血糖高的人要定期监测血糖，一般每天至少监测2次，如空腹血糖和餐后2小时血糖。对于使用降糖药的患者，可能需要更频繁监测，如每天空腹、餐后及睡前都监测。监测方法： 可以使用血糖仪进行自我监测，操作相对简单。通过采血，将血滴在试纸条上，就能快速得到血糖数值。