上班站着脚疼可能由足底筋膜炎或腰椎间盘突出症导致，可采取保守治疗、药物治疗、物理治疗等方式，具体如下：
一、保守治疗：
1.若是因站立时间长引起脚疼，首先应避免活动，减少持续刺激。足底筋膜炎患者要避免过度行走，腰椎间盘突出症患者要减少腰部活动，注重休息。
二、药物治疗：
1.这两种疾病在疼痛发作时，可遵医嘱服用非甾体类抗炎药，如塞来昔布、布洛芬等，也可外用扶他林软膏来缓解疼痛。还可使用活血化瘀药物如三七活血片，以促进足部或腰部血液循环。
三、物理治疗：
1.可进行烤电、针灸、按摩等物理治疗，分别针对足部和腰部进行理疗，缓解局部肌肉、韧带的紧张状态，促进炎症消散。
若经上述方法疼痛仍未缓解，建议及时就医，以防延误病情。
总结概况提示：本文阐述了上班站着脚疼可能的原因及应对方法，包括保守治疗要避免刺激和注意休息、药物治疗可使用抗炎药和活血化瘀药、物理治疗可采用多种方式，同时强调若疼痛不缓解应及时就医。