胃疼的人适合食用一些具有养胃功效的食物，以下是一些常见的养胃食物：
1.粥类：粥类容易消化，尤其适合胃部不适的人食用。可以选择白米粥、小米粥、南瓜粥等。
2.面食：面食也是一种养胃的食物，面条、馒头等可以中和胃酸，缓解胃部不适。
3.蔬菜：蔬菜富含维生素和膳食纤维，有助于消化和营养吸收。可以选择南瓜、山药、胡萝卜等。
4.水果：水果富含维生素和抗氧化剂，对胃部健康有益。可以选择苹果、香蕉、木瓜等温和的水果。
5.蛋白质食物：适量的蛋白质可以帮助修复胃部组织。可以选择鸡肉、鱼肉、豆腐等。
6.坚果：坚果富含健康的脂肪和蛋白质，但要注意适量食用，因为它们也含有较高的热量。
7.姜：姜具有暖胃的作用，可以缓解胃部不适。可以在食物中适量添加姜或饮用姜茶。
8.酸奶：酸奶富含益生菌，有助于调节肠道菌群，改善胃部消化功能。
此外，胃疼的人还应注意以下饮食原则：
1.少食多餐：避免过度饱腹，减轻胃部负担。
2.避免刺激性食物：如辛辣、油腻、酸性、过甜或过咸的食物，以及咖啡、茶、碳酸饮料等。
3.细嚼慢咽：充分咀嚼食物，有助于消化。
4.饮食规律：定时进餐，避免饥一顿饱一顿。
5.注意饮食卫生：避免食用不洁食物和水。
需要注意的是，养胃食物只能起到辅助作用，如果胃疼症状严重或持续不缓解，应及时就医，进行进一步的诊断和治疗。同时，个人的体质和胃部状况不同，对某些食物的反应也会有所差异。因此，在选择食物时，应根据自己的实际情况进行调整。如果有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或专业的营养师的建议。