胃疼的人可以通过食用一些食物来达到养胃的目的，以下是一些建议：
1.南瓜：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分，能够保护胃黏膜，帮助消化。胃疼的人可以将南瓜煮粥或煮汤食用。
2.山药：山药味甘，性平，入脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。胃疼的人可以将山药蒸熟后，制成山药泥食用，也可以将山药与大米煮粥食用。
3.红薯：红薯富含丰富的碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种微量元素。红薯可以补脾益胃，通便，益气生津，润肺滑肠。胃疼的人可以将红薯蒸熟后食用。
4.胡萝卜：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，能够转化为维生素A，而维生素A可以保护胃黏膜，阻止胃黏膜受损。胃疼的人可以将胡萝卜榨汁饮用，也可以将胡萝卜炒熟后食用。
5.甘蓝：甘蓝不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。因此，患有胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可每天将甘蓝榨汁饮用，或添醋凉拌食用，以保护胃部。
6.菠菜：菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒”。菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，会妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。
7.牛奶：牛奶中的营养非常的丰富，可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。但是要注意的是，尽量不要空腹喝牛奶。
8.大枣：大枣有补脾益胃的功能，常吃大枣或用大枣、糯米做成的粥，对胃有好处。
9.蜂蜜：它含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素等营养成分，能对胃粘膜的溃疡面起到保护作用。
10.香蕉：香蕉是一种天然的抗酸剂，可以在胃内壁生成一种具有防护作用的黏液层。但是，香蕉属于寒性食物，胃疼的人不宜过量食用。
需要注意的是，食物只能起到辅助养胃的作用，并不能替代药物治疗。如果胃疼的症状较为严重，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。