感觉瘦了可体重却有增无减，可能是因为身体组成发生了变化。比如肌肉增加时，虽然体重可能不变甚至增加，但人会感觉变瘦了。一般来说，肌肉的密度比脂肪大，相同体积的肌肉比脂肪重。
一、肌肉增长导致的情况
运动锻炼的影响： 当你进行力量训练等运动时，身体会增加肌肉量。例如，坚持3~6个月的规律力量训练，就可能使肌肉逐渐增多。肌肉是有重量的，虽然外形上看起来变瘦了，但体重因为肌肉增加可能不会减少甚至会增加。饮食配合的作用： 如果在锻炼的同时摄入了足够的蛋白质等营养物质来支持肌肉生长，肌肉增长会更明显，这也会导致体重有增无减，但身体线条更紧实，人会感觉瘦了。
二、水分变化带来的状况
盐分摄入与水分： 如果近期摄入盐分较多，身体会潴留水分，体重就会上升。比如连续几天高盐饮食后，可能在1~2天内体重增加1~2斤，但身体可能会有水肿的感觉，不过从外观上看可能会觉得自己瘦了。运动后水分情况： 运动后身体会流失水分，也可能因为运动后补水等情况导致水分变化。运动后马上称重和休息一段时间后称重可能结果不同，运动后马上称重可能因为身体内水分暂时潴留等原因体重有变化，而从外观上可能感觉身体变紧实了，觉得瘦了。
三、脂肪分布改变的情形
脂肪重新分布： 当身体的脂肪分布发生改变时，也会出现这种情况。例如，通过针对性的减肥方法，脂肪从腹部等部位向其他部位重新分布，腹部脂肪减少，身体其他部位脂肪变化不明显，这时候人会感觉肚子瘦了，但体重可能因为脂肪总量变化不大而没有明显减少。比如坚持1年左右的有氧运动和局部塑形训练，腹部脂肪减少，人会觉得身材变好了，感觉瘦了，但体重可能变化不大。