月子里奶水突然减少可能由饮食不当、精神压力过大、乳汁淤积等因素引起。
一、饮食不当：乳汁分泌与人体营养密切相关，若饮食不当致营养不良，会使乳汁分泌减少。要解决此问题，可改善饮食习惯，多进食富含营养的食物以促进乳汁增加，比如羊汤，其营养丰富，富含蛋白质、维生素等，这些营养成分对于乳汁的分泌有一定的促进作用；还有鸡汤，也含有多种营养物质，有助于提升乳汁分泌量。
二、精神压力过大：产后部分产妇容易情绪紧张，照顾宝宝过度劳累，导致精神压力过大。若这种压力未有效缓解，易引起内分泌失调，从而致使奶水减少。同时，睡眠不足也可能导致奶水减少。对此，产妇可以适当放松心情，如通过散心、听歌等方式，避免过度焦虑情绪，这样有利于缓解压力，使奶水分泌恢复正常。
三、乳汁淤积：这是导致月子里奶水减少的常见原因，是由于奶管堵塞、排出不畅引起的。可通过按摩来缓解症状，不过最好在专业医生指导下进行操作。
总之，当月子里奶水突然减少时，需明确原因，采取针对性措施来改善这一情况。