肾虚禁欲多久能恢复过来并没有固定的时间，一般需要根据肾虚的严重程度、个人体质等因素来定。通常轻度肾虚可能需要禁欲1~3个月左右有恢复的可能，但如果是重度肾虚可能需要更长时间，甚至3个月以上，有的可能需要结合其他治疗方式才能恢复。
肾虚的不同类型及禁欲影响
肾阴虚型肾虚
表现特点： 常伴有潮热盗汗、腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。对于肾阴虚型肾虚，一般建议禁欲时间相对适中，大概2~3个月左右。因为肾阴虚本身阴液不足，过度房事会进一步耗伤阴液，所以需要通过较长时间的禁欲配合调理来慢慢恢复。比如患者除了禁欲，还可以多吃一些滋阴的食物，像黑芝麻、枸杞等。
肾阳虚型肾虚
表现特点： 多有畏寒怕冷、四肢冰凉、精神萎靡等表现。肾阳虚型肾虚的禁欲时间可能相对长一些，大概3~6个月甚至更久。由于肾阳虚是阳气不足，过度房事会加重阳气的耗散，所以需要较长时间让身体阳气得以积累恢复。患者在禁欲的同时，可以适当进行一些温补阳气的调理，比如食用羊肉、韭菜等温热性食物。
影响恢复时间的个体差异因素
年龄因素
年轻人： 年轻人身体机能相对较好，如果是轻度肾虚，禁欲2个月左右可能会有较明显的恢复迹象。因为年轻人恢复能力相对较强，但也需要注意自身的生活作息等方面的调整。老年人： 老年人身体机能衰退，肾虚恢复相对较慢，禁欲时间可能需要更长，可能3个月以上，而且即使禁欲时间长，恢复效果可能也不如年轻人明显，还需要结合适当的补肾养生方法来辅助恢复。
生活习惯因素
作息规律者： 如果平时作息规律，早睡早起，那么肾虚禁欲恢复时间可能会相对短一些。比如每天保证7~8小时睡眠，这种情况下身体恢复能力更好，禁欲1~2个月可能就能看到一定恢复效果。作息不规律者： 经常熬夜、过度劳累的人，肾虚禁欲恢复时间会延长。因为不良作息会影响身体的自我修复，即使禁欲了，身体其他方面的问题也会阻碍肾虚的恢复，可能需要禁欲3个月甚至更久才能慢慢看到恢复。