怀孕后生气可能会对自身和胎儿产生不良影响，以下是一些建议：
1.调节情绪：尽量放松心情，可以通过听音乐、阅读、散步等方式缓解压力，保持心情愉悦。
2.转移注意力：可以做一些自己喜欢的事情，如手工、绘画、烹饪等，分散注意力，缓解不良情绪。
3.沟通交流：与家人、朋友或医生进行沟通，分享自己的感受和担忧，寻求支持和建议。
4.健康生活方式：保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，有助于调节情绪和身体健康。
5.就医咨询：如果情绪问题严重，影响到日常生活和胎儿健康，应及时就医，咨询医生的建议和治疗方案。
需要注意的是，怀孕期间应尽量避免生气和情绪波动，保持良好的心态和情绪状态，有利于胎儿的健康发育。