掉头发需依据具体原因来改善。人每日掉50至100根头发属正常生理现象，是头发自然新陈代谢过程，无需担忧及治疗。但若每日脱发超100根，或比平时更明显，且总体发量或发密度较之前减少，出现斑秃、脂溢性脱发等，则为异常脱发。具体如下：
一、生理性脱发可能由营养不均衡、作息不规律等导致。所以要预防脱发，需补充必要营养，保持良好作息等。
1.营养均衡方面，应确保摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等，例如多吃肉类、蛋类、奶类、新鲜蔬菜和水果等。
2.作息规律上，要保证充足睡眠，避免长期熬夜，养成早睡早起的习惯。
二、若头发成片脱落，考虑是斑秃。此疾病男性较多见。确诊后，需在医生指导下局部涂抹外用药如米诺地尔霜溶剂、蒽林软膏等进行改善，也可到正规医院做理疗。
1.米诺地尔霜溶剂可刺激毛囊生长，改善脱发情况。
2.蒽林软膏具有一定的抗炎和促进毛发再生作用。
三、若脱发现象严重，可能是雄激素性脱发或脂溢性脱发，这些疾病会使头发逐渐变少、变细。治疗主要通过医生指导外用或口服药物，如米诺地尔搽剂、非那雄胺片、螺内酯片等，也可通过植发手术。
1.米诺地尔搽剂可扩张头皮血管，促进毛发生长。
2.非那雄胺片主要用于男性患者，通过抑制雄激素作用来缓解脱发。
3.螺内酯片适用于部分女性患者，调节体内激素水平。
日常生活中，还需注意头发养护，尽量减少染发和烫发次数，保持心情愉悦，及时缓解压力。
总之，对于掉头发的情况要明确原因，根据不同类型采取相应的改善和治疗措施，同时注重日常护理和生活习惯的调整。