总是想睡觉、嗜睡多梦可能由多种原因引起，比如睡眠障碍相关问题，一般成人每晚需要7~9小时的高质量睡眠，如果长期睡眠不足或睡眠质量差，就容易出现嗜睡多梦情况。
睡眠环境因素
卧室光线影响： 卧室光线过亮会干扰睡眠节律。比如夜间卧室有持续的灯光，哪怕是很微弱的光，都可能让大脑无法进入深度睡眠状态，进而导致多梦，还会让人感觉没睡好，白天容易嗜睡。卧室温度湿度： 卧室温度不适宜也会有影响。一般卧室温度保持在18~25℃、湿度40%~60%比较合适。如果温度过高，比如超过30℃，会让人感觉燥热，难以入睡，就算睡着了也容易多梦；温度过低，低于15℃，又会让人感觉寒冷，同样影响睡眠质量，导致白天嗜睡。
疾病相关因素
睡眠呼吸暂停综合征： 这类患者会出现睡眠中呼吸暂停的情况，每次暂停时间可能从几秒钟到几十秒钟不等。长时间的呼吸暂停会使大脑缺氧，从而导致夜间睡眠频繁觉醒，多梦，而且白天就会总是犯困、嗜睡。据统计，这类患者中男性发病率相对女性稍高一些，尤其是肥胖男性更容易患病。发作性睡病： 这是一种原因不明的慢性睡眠障碍。患者会出现白天不可抗拒的短暂睡眠发作，可能在任何时间、任何地点突然就睡着了，比如在工作、走路时都可能发生。同时还常常伴有多梦、睡眠瘫痪、入睡前幻觉等症状。这种疾病通常在青少年时期发病。
药物因素
某些抗过敏药物： 像一些第一代抗组胺类的抗过敏药物，常见的有扑尔敏等，服用后可能会引起嗜睡的副作用。因为这类药物会通过血脑屏障，影响中枢神经系统，导致中枢神经系统抑制，从而出现想睡觉的情况，同时也可能影响睡眠结构，导致多梦。一般服用这类药物后1~2小时可能就会出现嗜睡反应。部分镇静催眠药物： 如果长期服用一些镇静催眠药物，突然停药或者药物剂量调整不当，可能会出现反跳性的睡眠问题，比如多梦增加，而且还可能感觉睡眠变浅，白天容易困倦嗜睡。比如长期服用苯二氮䓬类药物的患者就可能出现这类情况。