半月板损伤疼痛可通过物理治疗、药物治疗及手术治疗来缓解。患者在半月板损伤疼痛时需及时就医并接受相应治疗，同时要注意休息等。具体如下：
一、物理治疗：
1.半月板损伤多因外伤或退变引发，运动时半月板对软骨的压迫刺激可致关节疼痛及关节间隙压痛明显。
2.疼痛时可热敷缓解，将热毛巾在温水中浸湿并拧半干后敷于疼痛明显处，能扩张血管、促进局部血液循环及提升身体代谢速率，从而减轻疼痛。
3.还可通过肌肉力量锻炼促进关节活动，如患者平卧床上进行勾脚直抬腿动作以锻炼股四头肌力量，可保护膝关节。
二、药物治疗：
1.患者可服用硫酸软骨素钠片、双醋瑞因胶囊等药物来缓解症状，改善软骨代谢并提高软骨修复能力，进而保护软骨。
2.可向关节腔局部注射透明质酸钠以润滑关节和保护软骨。
3.疼痛明显者可服用布洛芬缓释胶囊、阿司匹林肠溶片、双氯芬酸钠缓释片等缓解疼痛。具体用药需严格遵循医嘱。同时日常生活中要避免过度劳累及过度使用腿部。
三、手术治疗：
1.若物理治疗与药物治疗均无法缓解症状且症状显著，可进行手术治疗以缓解。
2.常见手术治疗方法包括半月板切除术、半月板部分切除术、半月板修补术等，具体治疗方案应依医生指导确定。术后需注意卧床休息且饮食清淡。
总之，对于半月板损伤疼痛，要根据具体情况选择合适的治疗方法，同时在日常生活中做好相关注意事项。