打球后膝盖疼较为常见，一般多与运动损伤有关。比如运动中突然的扭转、过度拉伸等都可能引发膝盖疼痛。
可能的损伤类型
软组织损伤： 打球时膝盖周围的肌肉、肌腱、韧带等软组织容易受伤。像股四头肌拉伤就是常见情况，多是因为打球时突然发力过猛导致。还有髌腱炎，长期打球过度使用髌腱也可能引发，会感觉膝盖前方疼痛。半月板损伤： 打球时膝关节的扭转动作容易造成半月板损伤，比如在变向运球时，膝盖扭转就可能使半月板受到挤压而损伤，患者会感到膝盖疼痛、肿胀，甚至活动时会有弹响。
自我初步判断方法
疼痛部位： 如果是膝盖前方疼痛，可能是髌腱炎或股四头肌相关问题；如果是膝盖内部两侧疼痛，要考虑韧带损伤；要是膝盖内部有弹响伴疼痛，需警惕半月板损伤。肿胀情况： 受伤后观察膝盖是否有肿胀，肿胀明显往往提示损伤较严重。活动受限： 看膝盖活动时是否有明显受限，比如屈伸困难等。
缓解与处理建议
休息： 打球后膝盖疼首先要停止运动，让膝盖充分休息，避免进一步损伤。一般建议休息1 - 2天，观察疼痛是否缓解。冷敷： 在受伤后的48小时内，可以进行冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次冷敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次，冷敷能减轻肿胀和疼痛。加压包扎： 可以用弹性绷带对膝盖进行加压包扎，有助于减轻肿胀，但包扎力度要适中，不要过紧影响血液循环。