头疼可能由多种原因引起，比如紧张性头疼，一般来说偶尔出现的轻度紧张性头疼可以通过休息缓解，但如果频繁头疼，比如一个月内头疼超过15天，就需要重视了。
头疼的常见原因
疾病因素：颅内病变是常见原因之一，像脑出血、脑梗死等脑血管疾病都可能引发头疼，这类情况往往起病较急，可能还伴有呕吐、肢体无力等症状。还有偏头痛，多见于中青年，头疼呈搏动性，可能单侧发作，常伴有恶心、呕吐，在强光、噪音刺激下容易发作。生活因素：长期睡眠不足也会导致头疼，成年人一般需要7~8小时的充足睡眠，长期睡眠少于6小时的人，头疼发生率会明显升高。另外，压力过大也是诱因，长期处于高压力状态下，人体会分泌过多应激激素，引发头疼。
缓解头疼的非药物方法
按摩缓解：可以用手指轻轻按摩太阳穴，每次按摩100~200下，以感到微微酸胀为宜，能在一定程度上缓解轻度头疼。还可以按摩头部的风池穴，用拇指和食指捏住风池穴位置，轻轻揉动，每次揉动1~2分钟。调整环境：如果是偏头痛，找一个安静、黑暗的房间躺下来休息一会儿，避免强光和噪音刺激，可能会让头疼有所减轻。对于因压力导致的头疼，也可以通过改变环境，比如到户外呼吸新鲜空气，让身心放松，缓解头疼。
何时必须就医
突然剧烈头疼：如果头疼突然发作，程度非常剧烈，像“炸裂样”头疼，同时伴有呕吐、意识障碍等情况，要立即就医，这可能是脑出血等严重疾病的表现。伴随神经症状：头疼时伴有视力下降、肢体麻木、言语不清等神经功能缺损症状，也要尽快就医，因为这可能是脑血管疾病或者颅内肿瘤等病变引起的。头疼频率改变：原本偶尔头疼，现在头疼频率明显增加，比如从每月1~2次变为每周都发作，或者头疼程度加重，原来吃点药能缓解，现在吃药效果变差，都需要及时就医检查，明确头疼的具体原因，进行针对性治疗。