轻度中暑包含先兆中暑症状与轻症中暑症状。
一、先兆中暑症状包括头晕、耳鸣、眼花、心悸、口渴、四肢发麻、注意力不集中等。这是因为在高温环境下，身体热量积聚过多，导致机体调节功能出现紊乱。当出现这些症状时，意味着身体已经开始受到高温的影响，需要及时采取措施来缓解。
二、轻症中暑症状有面色潮红或苍白、胸闷气短、恶心、呕吐、大汗、皮肤湿冷、心率增快、血压下降等。此时中暑的程度进一步加深，身体的不适反应更为明显。
如果出现先兆中暑的症状，要立刻采取以下措施：首先要迅速转移到阴凉的地方，避免继续暴露在高温环境中；然后要多喝水，最好是凉水，以帮助身体散热和补充水分；还可以用湿毛巾包裹冰块放在头顶部周围，这样能有效降低头部温度。而如果出现血压下降的情况，则表明情况较为严重，需要尽快到医院，通过静脉输注生理盐水、葡萄糖溶液等方式来恢复血容量，纠正身体的异常状态。
总之，对于中暑要引起足够重视，及时发现症状并正确处理，以避免中暑带来更严重的后果。